五種愛的語言，讓夫妻關係用心經營
- 為人母Momday
- 7月28日
- 讀畢需時 3 分鐘
已更新：8月4日
育兒後，夫妻還能好好相愛嗎？
當我們成為父母後，生活被尿布、哭聲、家務、工作佔滿，彼此之間的對話往往只剩下：「奶泡了嗎？」「誰接孩子？」「今天誰比較有空？」
你有發現嗎？即使每天形影不離，卻不代表心靠得很近。很多夫妻會覺得：「我們只是室友般的分工夥伴。」很多夫妻會開始感覺：「我們就像同事一樣。」彼此的愛意與親密被「任務清單」取代，這讓婚姻少了柔軟的溫度，多了無形的壓力。
什麼是愛的語言？
美國心理學家 Gary Chapman 提出「五種愛的語言」：
言語肯定（Words of Affirmation）
精心時刻（Quality Time）
服務行動（Acts of Service）
身體接觸（Physical Touch）
禮物心意（Receiving Gifts）
這套理論不僅適用於戀人，也非常適合婚姻經營與育兒家庭。
懂得用「對方的語言」來表達愛，能讓感情更穩固，尤其是在育兒壓力最高的時期。
1. 言語肯定：說出你的看見
「謝謝你，今天真的辛苦了。」
一句肯定和感謝，能比任何豪華禮物更能撫慰疲憊的心。
育兒的挑戰容易讓我們忽略伴侶的努力，而簡單的讚美和理解，能讓對方感覺到：「我被看見了」。
日常可以多說：「謝謝你幫我們的床換了床單。」「今天的晚餐很好吃，辛苦了。」「我知道你累了，謝謝你還堅持下去。」
這些簡單的話語，能讓對方感受到被愛與被肯定。
2. 高質量時間：留一點「你們的時光」
「你們有多久沒有好好聊聊了？」
育兒後，兩人世界被孩子佔據，但親密關係的維繫需要刻意的「專屬時間」。
高質量時間不等於待在同一個空間，而是 專注在彼此身上。
建議夫妻： -每天至少花 5 分鐘聊聊心情，不只聊孩子。
-嘗試安排小約會，比如喝杯咖啡、一起散步。 -放下手機，真正聽聽對方的心聲。
3. 服務行動：用行動表達愛
「我來接手，你先休息一下。」
育兒家庭中，「誰做得多」常成為爭吵點。
在對方疲憊時，主動洗碗、接手一段孩子的陪伴時間，就是最溫柔的支持。不是「我幫你」，而是「我們一起」。
4. 身體接觸：一個擁抱能釋放壓力
育兒讓我們每天抱著孩子，卻忘了抱抱彼此。研究指出，一個 20 秒的擁抱能釋放催產素（幸福荷爾蒙），能幫助減壓、增進親密感。
別小看這些小小的身體接觸：
-睡前給伴侶一個擁抱或牽手。
-過程中拍拍對方的背，像在說：「你不孤單。」這些肢體語言，能讓婚姻重新有溫度。
5. 禮物心意：不再於金錢多寡
禮物的意義從來不在於價格，而是 「我想到你了。」對於育兒家庭，一杯熱咖啡、一張手寫便利貼，甚至是為對方準備一份點心，都能讓心暖起來。生活中的小驚喜，是重新提醒愛的一種方式。
夫妻關係，需要喘息與空間
很多爸媽誤以為：「只有孩子最重要，我們可以先擱著。」但事實上，穩固的婚姻與親密關係，是孩子最重要的安全感。
如果夫妻間完全沒有時間休息或對話，愛的語言也很難持續傳遞。適時找幫手，為彼此留一點空間，是經營婚姻的秘訣。
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